与成人的睡眠质量相比，宝宝的睡眠质量没有那么稳，浅度睡眠时间比较长，凡是出现了干扰因素，哪怕只是很微小，也会很容易惊扰了宝宝的睡眠。
睡眠环境对于孩子的睡眠是最重要的，如果环境过于嘈杂，宝宝会一下子变得清醒，所以在
宝宝睡觉之前不宜有过多的情绪波动，要适当地安抚宝宝，让宝宝保持一个平稳的状态，脑部神经在不受过多刺激的前提下，才会让宝宝产生困意。
睡前讲故事，可以让孩子产生睡意，在父母描述故事情节的语言环境下的刺激下，
长期坚持为孩子读睡前故事，故事的趣味性可以有效地吸引到孩子，经过一段时间的熏陶，孩子的阅读兴趣会提高。
而睡前故事多以童话故事为主，情节不会激烈，多为美好结局，宝宝听后很容易获得安全感，产生睡觉后也有父母陪伴的感觉，睡觉会更香。
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